Auch wenn unsere Gruppe dieses Mal etwas kleiner war, hat es wieder richtig viel Spa\u00df gemacht!<\/p>\n
Zwei Familien haben gemeinsam trainiert und gezeigt, dass Bewegung in der Gruppe nicht nur fit macht, sondern auch verbindet. Eine weitere Familie musste leider krankheitsbedingt absagen. Wir w\u00fcnschen auf diesem Weg gute Besserung und freuen uns darauf, sie bald wieder begr\u00fc\u00dfen zu d\u00fcrfen.<\/p>\n
F\u00fcr die n\u00e4chsten Wochen sind noch Pl\u00e4tze frei. Deshalb m\u00f6chten wir alle Eltern ermutigen: Traut euch und macht gemeinsam mit euren Kindern Sport! Das Training ist ausdr\u00fccklich f\u00fcr Anf\u00e4nger und Neueinsteiger geeignet. Niemand muss bereits sportlich sein \u2013 jeder macht einfach in seinem eigenen Tempo mit.<\/p>\n
Unser Training besteht aus insgesamt 64 abwechslungsreichen \u00dcbungen<\/strong> sowie einem abschlie\u00dfenden Cool-down. Jede \u00dcbung dauert 20 Sekunden<\/strong>, gefolgt von 10 Sekunden Pause<\/strong>. Nach jeder Tabata-Einheit gibt es eine 3-min\u00fctige Erholungspause<\/strong>, bevor es mit neuen \u00dcbungen weitergeht. So bleibt das Training abwechslungsreich, motivierend und f\u00fcr Gro\u00df und Klein gut zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n Tabata ist eine Form des Intervalltrainings. Dabei wechseln sich kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Das macht das Training besonders effektiv und abwechslungsreich. Durch die kurzen \u00dcbungszeiten kann jeder nach seinen eigenen M\u00f6glichkeiten mitmachen \u2013 egal ob Kind, Elternteil oder Sporteinsteiger.<\/p>\n Neben Kraft, Ausdauer und Koordination steht bei unserem Eltern-Kind-Tabata vor allem eines im Mittelpunkt: Gemeinsam Zeit verbringen, sich gegenseitig motivieren und mit Spa\u00df aktiv sein.<\/strong><\/p>\n Wir freuen uns auf viele neue Gesichter. Kommt einfach vorbei und probiert es aus \u2013 gemeinsam macht Bewegung gleich doppelt so viel Freude!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Auch wenn unsere Gruppe dieses Mal etwas kleiner war, hat es wieder richtig viel Spa\u00df gemacht! Zwei Familien haben gemeinsam trainiert und gezeigt, dass Bewegung in der Gruppe nicht nur fit macht, sondern auch verbindet. Eine weitere Familie musste leider krankheitsbedingt absagen. Wir w\u00fcnschen auf diesem Weg gute Besserung und freuen uns darauf, sie bald […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-92","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-event"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":659,"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions\/659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.judokas.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Was ist Tabata?<\/h2>\n